YAĞ-KAS ÖLÇÜMÜ
Ücretsiz yağ-kas ölçümüyle hedefe ne kadar yaklaştığını öğren.Düzenli yapılan ölçümlerle vücuttaki kilo-yağ oranı gibi değişimlerini takip et.
PILATES
Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.
ÜCRETSİZ ANTRENMAN PROGRAMI
Sana özel hazırlanan ücretsiz fitness antrenman programlarıyla (kilo verme-kilo alma-vücut geliştirme ) hedefine ulaş.
SPINNING
Bisiklet üzerinde oturarak, ayakta, öne, arkaya ve yanlara doğru eğilip doğrularak kollar, göğüs kasları ve sırt da çalıştırılıyor. Bacaklara esneklik kazandırmanın yanı sıra maksimum düzeyde kalori yakma fırsatı veriyor. 45 dakikalık bir derste 500 ila 900 arasında kalori yakmanız mümkün.
ZUMBA DANS
Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
CRUNCH
45 dakikalık, sadece karın kaslarını kuvvetlendirmeye ve sıkılaştırmaya yoğunlaşan bir derstir.
